Pour un mieux être au travail

 

Multiplication des tâches, raccourcissement des délais, baisse de forme, de tonus, de motivation…, les facteurs de stress sont nombreux. Pourtant, vivre avec le stress n’est pas une fatalité.

Pédagogie ludique et interactive

 

Objectifs 

Nous vous proposons une méthode pragmatique sur deux axes : un travail sur le corps, les émotions, la respiration, et des outils concrets, efficaces, issus du management pour anticiper ou gérer une situation de stress dans la vie quotidienne ou au travail. 


Contenu 

  • Comprendre et définir une situation de stress
  • Anticiper le stress : outils d’organisation
  • Apprendre à dire non
  • Trucs et astuces pour prévenir & gérer le stress au quotidien
  • Relaxation : maîtrise de la respiration, canalisation des énergies
  • Exercices énergétiques de santé
  • Postures corporelles & respiration abdominale
  • Travail sur le corps, le rythme et les émotions

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Un  intervenant spécialisé  en pratiques psycho - corporelles, exercices de santé et de respiration.